Möchtest du wieder mehr planbare, unbeschwerte Lebenszeit genießen?
Gemeinsam finden wir heraus, was dich dabei unterstützen kann, wieder mehr Zeit zu haben, in der du bestimmst und nicht die Migräne. Dafür bringe ich meine Erfahrung als Fachkrankenschwester auf der Intensivstation und als Heilpraktikerin mit, dazu mein Wissen über Nervensystem, Ernährung und Faszien. Wir schauen auf deinen Stress, dein Essen und die Spannung in deinem Körper und darauf, welche Rolle das bei deiner Migräne spielen kann. Du lernst, wie du dich gezielt entspannst, wie du dich so ernährst, dass deine Energie über den Tag reicht, und wie du Spannung aus dem Körper lösen kannst.
Für Frauen, deren Migräne sich in der Lebensmitte verändert
Wenn die Migräne deinen Kalender bestimmt
- Deine Zündschnur ist kurz und dein Akku ist ständig leer.
- Verlässlich planen kannst du kaum noch, weil du Termine immer wieder kurzfristig absagen musst.
- Ausgerechnet am Wochenende oder im Urlaub kommt die nächste Attacke.
- Du musst dich ständig erklären, in der Familie, im Freundeskreis, bei der Arbeit.
- Und du hörst Sätze wie: „Das sind halt die Hormone. Stellen Sie sich darauf ein, dass es noch ein paar Jahre so bleibt.“
Du hast schon vieles ausprobiert: Yoga, Massagen, Nahrungsergänzung auf Verdacht, das nächste Spezialkissen. Dauerhaft geholfen hat nichts davon, vielleicht auch, weil eine einzelne Maßnahme oft nur einen Teil des Bildes trifft.
Warum gerade jetzt
Was meine Begleitung für die Wechseljahre passend macht
In den Wechseljahren verändert sich vieles gleichzeitig: Die Hormone schwanken, der Schlaf wird oft unruhiger, und der Alltag ist gerade besonders voll. Bei manchen Frauen verändert sich in dieser Zeit auch die Migräne. Genau darauf ist meine Begleitung ausgerichtet:
- In der Standortbestimmung schauen wir auch darauf, ob und wie deine Migräne mit hormonellen Veränderungen zusammenhängen kann.
- Wir berücksichtigen, was in dieser Lebensphase oft dazukommt: weniger Schlaf, mehr Anspannung und ein Alltag, in dem du meist zuerst für andere da bist.
- Nervensystem, Ernährung und Faszien betrachten wir mit Blick darauf, was dir jetzt guttut, nicht nach einem Plan, der vor zehn Jahren gepasst hat.
Was in ärztliche Hände gehört
- Hormonuntersuchungen und Fragen zu einer Hormontherapie: Dafür ist deine Gynäkologin die richtige Ansprechpartnerin.
- Fragen zu deinen Migräne-Medikamenten besprichst du mit deiner Neurologin oder deinem Hausarzt.
- Neue oder veränderte Beschwerden lass bitte immer ärztlich abklären.
Mein Ansatz
Bei Migräne hängt vieles zusammen
Rund um eine Migräne-Attacke ist oft mehr als ein Bereich beteiligt:
Deshalb greift eine einzelne Maßnahme oft zu kurz. Gemeinsam schauen wir, welche Auslöser bei dir eine Rolle spielen können, und setzen gezielt bei Nervensystem, Ernährung und Faszien an. Schritt für Schritt, passend zu deinem Alltag. Das Ziel: Du kennst deine Stellschrauben und kannst sicher selbst entscheiden, was dir wann guttut – damit du wieder mehr planbare, unbeschwerte Lebenszeit erleben kannst.
Meine Angebote
Welcher Einstieg passt zu dir?
Als Orientierung:
Kennenlernen
Workshop: Migräne – Zusammenhänge neu entdecken
Zum Kennenlernen und für einen ersten Überblick.
Du beobachtest deine Migräne schon länger und verstehst trotzdem nicht, wann und warum die nächste Attacke kommt. An drei Abenden schauen wir auf das Zusammenspiel von Nervensystem, Ernährung, Faszien und Hormone, mit einem kurzen Selbsttest zu jedem Teil.
Das nimmst du mit
- welcher Stresstyp du bist und wie Hormone deine Reizschwelle beeinflussen können
- ob deine Essgewohnheiten Hinweise auf eine Blutzucker-Achterbahn geben und wie du Einfluss darauf nehmen kannst
- welche Rolle Spannungen in deinen Faszien, z. B. in Kiefer, Nacken und Bauch, spielen können und wie Hormone dabei mitwirken
Kostenlosonline · 26.11., 30.11. und 4.12., jeweils 19:30–20:30 Uhr
Zum WorkshopGezielt ansetzen
Einzelsitzungen
Für eine konkrete Frage rund um Ernährung oder Körperspannung.
Du kennst deinen Körper und deine Migräne gut und tust schon viel für dich. Aber eine Sache fällt dir vor deinen Attacken immer wieder auf, etwa Heißhunger auf Süßes oder ein fester Nacken, und du möchtest verstehen, was dahintersteckt.
Das nimmst du mit
- mehr Klarheit darüber, welches Thema hinter deiner Frage steckt
- eine konkrete Veränderung, die du gleich in deinem Alltag anwenden kannst
- ein Nachgespräch, in dem wir nachjustieren
je 179 €75 Minuten · online · mit Nachgespräch
Zu den EinzelsitzungenDeinen Weg finden & gehen
Begleitung über 10 oder 16 Wochen
Für ein besseres Körperverständnis und die Entwicklung deiner eigenen Expertise.
Wir schauen uns deine aktuelle Lebenssituation an und finden heraus, was dich gerade belastet und schwächt und welche Kraftquellen du dir erschließen kannst, die dich stärken. Du entwickelst deine persönliche Strategie für den Umgang mit deiner Migräne, die dich wieder handlungsfähiger macht und dich und deine Ziele unterstützt. Ich begleite dich dabei.
Das nimmst du mit
- Klarheit über deine persönlichen Stellschrauben
- eine Strategie, die zu deinem Alltag passt
- die Sicherheit, selbst zu wissen und zu entscheiden, was dir guttut
ab 789 €
Zur BegleitungWas soll ich wählen?
- Du möchtest erst einmal verstehen, wie alles zusammenhängt? Dann komm in den Workshop.
- Du hast eine konkrete Frage? Dann ist eine Einzelsitzung dein Einstieg.
- Du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst? Dann ist die Begleitung das Richtige für dich.
Noch unsicher? Dann schauen wir gemeinsam. Im kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, welcher Einstieg zu dir passt. Die Entscheidung triffst du danach in Ruhe.
Kostenloses Erstgespräch buchen 45 Minuten, unverbindlichÜber mich
Mechthild Breitung
Ich bin seit 15 Jahren Heilpraktikerin. Davor habe ich mehr als zehn Jahre als Fachkrankenschwester auf der Intensivstation gearbeitet. Ich kenne die Schulmedizin von innen, mit ihren Stärken und ihren Grenzen.
Mir ist wichtig, dass Frauen mit Migräne ernst genommen werden. Medikamente haben ihren festen Platz. Daneben gibt es weitere Möglichkeiten, selbst etwas zu tun, und die kennen viele Frauen noch nicht.
Hier biete ich dir ganz bewusst ein Coaching an und keine Heilbehandlung. Der Grund: Die meisten Frauen mit Migräne sind ärztlich gut versorgt. Was dabei oft übersehen wird, ist der Alltag: wie du isst, wie du dich bewegst, wie du mit Stress umgehst. In diesen Gewohnheiten steckt viel Spielraum, selbst etwas zu verändern. Im Medizinbetrieb bleibt dafür selten Zeit, ich nehme sie mir. Gemeinsam schauen wir, wie aus Gewohnheiten Routinen werden, die auch in stressigen Wochen tragen.
Deine Migräne bleibt bei deiner Neurologin in guten Händen, ich arbeite ergänzend dazu, nicht an ihrer Stelle.
Häufige Fragen
Was du vielleicht noch wissen möchtest
Ersetzt das meine Neurologin oder meine Medikamente?
Nein. Ich arbeite ergänzend zu deiner ärztlichen Behandlung. Fragen zu deinen Medikamenten besprichst du bitte immer mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Ich habe neben Job und Familie kaum Zeit. Schaffe ich das?
Wir schauen, wie viel Zeit du realistisch hast, und nutzen sie gut. Die Termine finden online statt, du sparst dir also jede Anfahrt.
Findet alles online statt?
Ja, Workshop, Einzelsitzungen und Begleitung laufen per Zoom. Du brauchst einen Computer, einen Laptop oder ein Tablet mit Kamera. Ein Smartphone ist dafür meist zu klein.
Hilft mir das auch während einer akuten Attacke?
Nein, für die Soforthilfe in einer akuten Attacke ist dieses Angebot nicht gedacht. Es geht darum, deinen Alltag langfristig zu verändern.
Lass uns sprechen
Du bist unsicher, was für dich passt? Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du stehst und welcher nächste Schritt sinnvoll ist.
Kostenloses Erstgespräch buchen Zum Workshop 45 Minuten, unverbindlich